Type and press Enter.

Smoothie med blåbær, banan og spinat

smoothie med blåbær

Lilla lækker smoothie med bær, spinat og banan

En simpel, let og meget mættende smoothie! Den her kombination går tit som min morgenmad, fordi det er ingredienser jeg altid har og fordi den er hurtig at bikse sammen.
Alle ingredienserne puttes i en blender og blendes til det er ensartet og flydende. Man kan selvfølgelig bare variere indholdet som man vil, alt efter hvad man har i køkkenet. Opskriften giver ca. 600 ml smoothie, og jeg har toppet den med ristede kokosflager og blåbær.
Vær opmærksom på det skal være “rigtige” blåbær og ikke “mosebøllebær” som oftest sælges som blåbær i supermarkeder – mosebøllebær er større og hvide inden i, blåbær er små og..ja blå inden i! Blåbær smager af meget mere end mosebøllebær.

Ingredienser:
1 banan
1-2 dl blåbær
En håndfuld frisk spinat (frossen er også helt fint)
3 spsk havregryn
1 spsk chiafrø
1 spsk hampefrø
1 spsk knust hørfrø
1-2 tsk havtorn (mine er små og tørrede, pulver er også fint)
3 dl havremælk (eller anden plantemælk)
1 dl vand (undlad hvis du bedre kan lide en tykkere smoothie)

Prøv også min opskrift på smoothie med  rødbede, hindbær og ingefær.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

4 comments

  1. […] havremælken i iskaffe, smoothie, bagning, madlavning og […]

  2. […] Klar på mere smoothie? Prøv min opskrift på smoothie med blåbær, banan og spinat! […]

  3. […] Hvis du er mere til smoothie, så prøv min opskrift på smoothie med rødbede. hindbær og ingefær. Eller måske en smoothie med blåbær, banan og spinat? […]

  4. […] selleri, grønkål, avokado osv.) – Prøv mine andre smoothie-ospkrifter, f.eks. den her med blåbær, spinat og banan eller den her med rødbede, hindbær og […]